内容：

你是否常常感到忧郁、沮丧，甚至怀疑自己是否患有抑郁症？今天，我们为你准备了一套十三道抑郁症测试题，帮助你快速了解自己的情绪状态。

请仔细阅读以下每组描述，并在每组内选择最适合你当前情况的一项。请务必记录每个题目的选项，记住选项前面的数字。

一、

1. 我不感到忧郁
2. 我感到忧郁或沮丧
3. 我整天忧郁，无法摆脱
4. 我十分忧郁，已经忍受不住

二、

1. 我对未来并不悲观失望
2. 我感到前途不太乐观
3. 我感到我对前途不抱希望
4. 我感到今后毫无希望，不可能有所好转

三、

1. 我并无失败的感觉
2. 我觉得和大多数人相比我是失败的
3. 回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败
4. 我觉得我是个彻底失败的人

四、

1. 我并不觉得有什么不满意
2. 我觉得我不能象平时那样享受生活
3. 任何事情都不能使我感到满意一些
4. 我对所有的事情都不满意

五、

1. 我没有特殊的内疚感
2. 我有时感到内疚或觉得自己没价值
3. 我感到非常内疚
4. 我觉得自己非常坏，一钱不值

六、

1. 我没有对自己感到失望
2. 我对自己感到失望
3. 我讨厌自己
4. 我憎恨自己

七、

1. 我没有要伤害自己的想法
2. 我感到还是死掉的好
3. 我考虑过自杀
4. 如果有机会，我还会杀了自己

八、

1. 我没失去和他人交往的兴趣
2. 和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退
3. 我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情
4. 我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人

九、

1. 我能象平时一样做出决断
2. 我尝试避免做决定
3. 对我而言，做出决断十分困难
4. 我无法做出任何决断

十、

1. 我觉得我的形象一点也不比过去糟
2. 我担心我看起来老了，不吸引人了
3. 我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力
4. 我感到我的形象丑陋且讨人厌

十一、

1. 我能象平时那样工作
2. 我做事时，要花额外的努力才能开始
3. 我必须努力强迫自己，我方能干事
4. 我完全不能做事情

十二、

1. 和以往相比，我并不容易疲倦
2. 我比过去容易觉得疲乏
3. 我做任何事都感到疲乏
4. 我太易疲乏了，不能干任何事

十三、

1. 我的胃口不比过去差
2. 我的胃口没有过去那样好
3. 现在我的胃口比过去差多了
4. 我一点食欲都没有

【评分标准】 每个问题的选项序号就是该题的得分情况。将十三道题目的得分相加，就是你的总分数。

最后得分分为四个类型：A（0~13分）、B（13~26分）、C（26~39分）、D（39~52分）。

【答案揭晓】

A：几乎没有抑郁情绪 你的情绪状态良好，继续保持这样的心态，你会活得更快乐。

B：有一定抑郁情绪（建议自我调节） 你需要注意自己的情绪，尽可能想一些好的事情和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。

C：抑郁情绪比较严重（建议心理咨询） 你需要多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。

D：抑郁情绪很严重（建议立即寻求帮助） 你应该多接触外界，多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你也不是一无是处，你的存在也是很重要的。

请注意，以上测试结果仅供参考，如果想要深入了解自己是否患有抑郁症，建议到当地心理医院检查或寻找专业人士的帮助。