孩子宅家无聊，爸妈别愁！这20个亲子游戏，不花一分钱，就能和孩子共度欢乐时光，提高亲子陪伴质量。赶紧收藏备用吧！

NO.1 简易投掷球

道具：一个纸箱子、几个纸杯子、投掷球、彩色笔

玩法：将纸杯子涂上各种颜色，让孩子在一定距离外投掷，锻炼手眼协调能力。

NO.2 简易保龄球

道具：纸杯/矿泉水瓶、小球、沙子

玩法：矿泉水瓶或纸杯作为保龄球瓶，小球作为保龄球，让孩子尝试击中杯子，锻炼手眼协调能力。

NO.3 数字跳房子

道具：白纸、笔；或粉笔

玩法：将数字写在白纸上，放在地上，让孩子按照数字的顺序跳跃，锻炼平衡能力。

NO.4 室内篮球

道具：若干篮子/纸箱、若干小球

玩法：让孩子站在一定距离外，将球扔进篮子/纸箱，锻炼手眼协调能力。

NO.5 打电话

道具：两个纸杯、一条绳子

玩法：模拟打电话场景，增强孩子语言表达和沟通能力。

NO.6 头顶头

道具：一张毯子

玩法：孩子和爸妈坐在毯子上，头对头，试着只用头，其他部位不碰到对方，把对方推出地毯外，增进亲子关系。

NO.7 袋中寻宝

道具：深色袋子/纸箱、若干玩具

玩法：将玩具放入袋子/纸箱，让孩子伸手摸，说出玩具名称，培养想象力和记忆能力。

NO.8 猜步数

道具：不需要

玩法：先让孩子猜房间一头到另一头需要多少步，再走一次验证猜测，再尝试不同移动方式，锻炼数数、思考能力和观察能力。

NO.9 找瓶盖

道具：各种小瓶子、瓶盖

玩法：将瓶盖和瓶身分开，让孩子配对，培养观察能力和分类组合能力。

NO.10 顶书高手

道具：不同重量的书

玩法：设计路线，让孩子头顶书走，增加难度，发展平衡能力和控制能力。

NO.11 穿越障碍

道具：若干纸条

玩法：在家里找一条过道，左右两边贴纸条作为路障，让孩子在不触碰到纸条的情况下通过，锻炼反应速度。

NO.12 反口令

道具：不需要

玩法：家长说某个动作，让孩子做出相反的动作，锻炼反应速度。

NO.13 打地鼠

道具：充气棒（也可用手）

玩法：家长躺在地上，孩子用充气棒或手模拟打地鼠，训练反应速度。

NO.14 123木头人

道具：不需要

玩法：家长背对孩子站着不动，念“123木头人”后回头看孩子是否靠近，孩子从指定地方出发，听到“123木头人”后要立刻停下脚步，直到家长转过头才能继续走，训练反应速度、集中注意力、平衡感。

NO.15 贴鼻子

道具：没有鼻子的动物画/人像画

玩法：家长蒙上眼睛，转三圈后，让孩子指挥贴鼻子，锻炼语言表达、方位辨识、指挥能力。

NO.16 袋鼠宝宝

道具：不需要

玩法：孩子抱紧家长脖子，双腿夹紧腰，像小袋鼠一样挂在家长胸前，家长爬向终点，增加家长和孩子之间的亲密度。

NO.17 摇一摇

道具：一条床单/毯子

玩法：爸妈拎起床单角，让孩子躺在中间，抬起晃动，锻炼孩子平衡能力。

NO.18 套圈游戏

道具：圆环、玩具

玩法：用圆环套玩具，锻炼眼力和手眼协调能力。

NO.19 家庭小剧场

道具：小手偶、床单

玩法：找块床单当小幕布，设定表演主题，戴上小手偶表演，发挥孩子想象力和创造力。

NO.20 大眼瞪小眼

道具：不需要

玩法：家长和孩子对视，看谁能忍住不笑，锻炼忍耐力。

以上每个游戏都可升级玩法，如“反口令”可升级为爸妈轮流说正口令和反口令，锻炼孩子反应速度。与孩子玩游戏，不仅增进亲子关系，还让孩子获得安全感和掌控感，成为美好的回忆。

话题讨论：

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