标题： 抑郁症康复者的10个真实心得：走出黑暗，迎接光明（强烈推荐，分享给每一个在抑郁中挣扎的人）

内容：

1. 抑郁症的康复，取决于自己的决心与毅力。

正规的治疗与积极自救，特别是运动锻炼，是康复的基石。

2. 名医名院并非必须，正规医院即可。

治疗抑郁症时，不必盲目追求名医名院，正规的医院都能提供有效的治疗。

3. 药物治疗是为了治病，不是伤害身体。

正常服用抑郁症药物不会对身体造成长期的损害，关键在于遵医嘱。

4. 抑郁症康复后，事业与婚姻不受影响。

康复后，你可以正常地生活、工作、结婚、生子，抑郁症并不妨碍这些。

5. 康复后的你，将更懂得珍惜与感恩。

经历过抑郁症的人，会比以前更加懂得珍惜生活、感恩一切。

6. 给自己足够的时间与心理准备。

不要期待抑郁症在短时间内就能痊愈，允许自己慢慢恢复和进步。

7. 药物副作用是常见的，不必过于担忧。

抗抑郁药物可能带来的副作用，如头晕、恶心、发胖、嗜睡等，大多数人都能适应。

8. 与过去的自己告别，是为了更好地开始。

抑郁症是一个告别过去、接纳自我的过程，不是永远活在过去。

9. 走出抑郁，核心在于自己。

无论家人如何对待，你都要为自己负责，寻找一个适合自己的疗愈环境。

10. 远离负面，拥抱正能量。

远离负面信息，多与正能量的人交往，这样才能更快地走出抑郁。

结尾：

作者：阿秋，心理咨询师，重度抑郁症康复者。走出心魔与家属指引，助你顺利走出焦虑抑郁的困境，正能量满满。

建议收藏，分享给每一个在抑郁中挣扎的人，希望你们都能找到属于自己的光明之路。